commodore.gen.tr

Selamlar arkadaşlar,
yazı biraz uzun oldu kusura bakmayın vakit ayırıp okuyanlara tşk ederim.


bundan iki yıl öncesinde sağ elimin avuç bölgesinde, bileğin elle birleştiği yer ve çevresi etli kısımda uzun süre mause kullandığımda hafif ağrılar ve yanma oluşuyordu, kullanmayı bıraktığımda ise eski haline dönüyor ağrı kalmıyordu, bir gün bitirmem gereken bir iş vardı ağrı olduğu halde uzun süre devam ettim, hatta yanma geçsin diye bileğime buz koydum öyle devam ettim işimi bitirdim ama çok fazla ağrı oluşmuştu.

Sabah kalktığımda avuç içimi her hangi bir yere yumuşak bir yer olsa dahi koyamıyordum, şiddetli yanma ve ağrı oluyordu, bu şekilde bir hafta boyunca devam etti bırak mause kullanmayı avuç içimi bir yere dahi değdiremiyordum, sonradan yanmalar ve ağrılar hafifledi ama ne zaman mause kullansam ya da avuç içimi bir masanın üstüne, bir yastığa veya yumuşak bir yere baskı oluşturacak şekilde bekletsem ağrı ve yanma tekrarlıyor, avuç içinden başlayan ağrı kola doğru yayılıyor dirseğe kadar. Yani 5 tane şınav çeksem avuç içlerine baskı oluşturduğu için anında yanma ve ağrılar başlıyor.

Enteresan bir şekilde aynı ağrı sol elim ve kolumda da başladı, halbuki onu mause ile zorlamamıştım.

Bunun için 5-6 kez doktora gittim, semptomları anlattığımda her seferinde karpal tünel sendromundan şüphelendiler 2 kez EMG (Elektromiyografi) testi yaptılar  değerler normal sınırda temiz çıktı, hatta boyun Emar'ı kol dirsek Emar'ına girdim onlarda temiz çıktı.

Bu ağrıların bir benzeri daha sonra başımda da oluşmaya başladı, baş bölgesinde şakak kısımlarında gerilim tipi baş ağrısı, başımı yastığa koyduğumda mengeneye sıkıştırılmış gibi ağrı, dengesizlik (sanki sandal üstündeymiş) gibi sorunlar çıktı, beyin Emar'ı, tomografi vs girmediğim cihaz kalmadı hepsi temiz çıktı.


ee bu konuyu niye açtın biz ne bilelim diyeceksiniz,  :D belki aranızda bu tür sorunları ve rahatsızlıklar geçiren varsa ne yapmam gerektiği konusunda tavsiye verebilir diye düşündüm. :)

 

Mouse kullanırken çok dikkatli olmak ve bileğe yüklenmemek gerekiyor. Karpal tünel teşhisi alan bir arkadaşım boyunda sıkıntılar, başı çevirememe vs. başlayınca esas sorunun boyunda sinir sıkışması olduğu anlaşıldı. Fizik tedaviyle bayağı ile bayağı bir rahatladı. Tam çözüm olamıyor maalesef.

Uzun lafın kısası önce tam olarak nereden kaynaklandığını tespit etmek lazım. Bilek için powerball denen jiroskoplu egsersiz topunun çok faydası olduğunu söylüyorlar. Boyun için fizik terapi.

geçmiş olsun hiç karşılaşmadım duymadım ama aklıma ilk gelen sinirsel bir sorun olabilir mi acaba stresli birimisiniz yada sinirli kan tahlili yaptırdınız mı değerleriniz nasıl tahmini yazıyorum belkide saçmalıyorumdur tekrardan geçmiş olsun.

Bende bilek ağrılarından dolayı yaklaşık 15 senedir iki elimle mouse kullanıyorum, İki elimle de yazı yazıyorum.

Yani iki üç gün sol elimle, sol bileğim ağrımaya başlayınca iki üç gün sağ elimle dönüşümlü olarak dinlendirerek.

@wizofwor
işte hocam teşhisi de koyduramadık ki, bakıyorlar normal bişey yok ama 2 yıldır ellerde ve kollarda baskı olunca ağrı ve yanma oluşuyor.  :-\
bu powerball egzersiz topu eczanelerde satılıyor mu acaba?

@ibo1973
sağol hocam sinir ve stres var tabiki ama normal herşey yolunda iken de ağrılar oluşuyor, kan testi vs her şey yapıldı, kardiyolojiye de gittim bir ara yüksek tansiyon için tansiyon ilacı yazdılar sorun çözülmedi.


@HkRecai
15 senedir geçmedi mi hocam sizin ki de, doktora vs gittiniz mi gittiyseniz ne dediler sorun neymiş. Bende de bu sorun başladığından beri PC de FPS oyunları oynayamaz oldum.
Garip olan şey ise PS3 kolu veya ona ykın gamepad lerle oyun oynayınca elimdeki ağrı azalıyor, mause ile tam tersi oluyor.

Stres ve sinir bir çok zihinsel ağrı ve acıyıda bedende var gibi tetikleyebiliyor. Benim askerde başıma geldi. Ortam stresini çok kaldıramadım. Sürekli baş ağrısı çektim. Askerden sonra doktora götürdüler. Emarlar, testler derken doktor sizin bir şeyiniz yok piskolojik dedi. Harbiden öyleymiş 8 ay çektiğim acı 1 haftada kayboldu :D buda olabiliyor ama tabi her zaman doktora gitmekte fayda var unutmayın erken teşhis hayat kurtarır :)

Zannetmiyorum. Belki büyük spor mağazalarında olabilir. En iyisi internetten almak. Şöyle bir ürün.
https://www.hepsiburada.com/gyro-autostart-cantali-multilight-powerball-bilek-egzersiz-topu-p-HBV00000V7OZ7 (https://www.hepsiburada.com/gyro-autostart-cantali-multilight-powerball-bilek-egzersiz-topu-p-HBV00000V7OZ7)

Üzerinde LCD ekran olanları hız gösteriyor. Sürekli kullanımda takip ve motivasyon açısından daha iyi ancak fiyatları çok uçuk. Bu LCD'siz temel model.

babam vefat ettiğinde 2 yıl kadar Omuzun altında kürek kemiği sanırım orası ağrı çektim annem vefat ettiğinde sağ tarafımda belimde ve karnımın değişik yerlerinde rasgele ağrılar çıktı bu ağrıların bazıları bir kaç yıl sonra tamamen gitmekle beraber bazıları hala zaman zaman geliyor yokluyor. Demek istediğim piskoloji çok önemlidir streste çok önemlidir ben bir aralar bitkisel kaynaklı sakinleştirici kullandım ve çok işe yaradığını düşünüyorum sanırım 1 yıl kadar  kullandım sonra bıraktım tavsiyem eğer mümkünse bir piskoloğa görünmeniz yok mümkün değilsede benim yaptığım gibi bağımlılık yapmayan bitkisel reçetesiz satılan sakinleştirici içmeniz stresten uzak durmanız sinirlendiğiniz mekandan en az 1 saat kaçmanız duruma göre 1 gün daha relax olmanız beslenmenize çok dikkat etmeniz az ama kaliteli şeyler yemenizi hafifte olsa spor yapmanızı tavsiye ederim

Fazla bilgisayar başında oturmaktan oluyor, benim de belde sıkıntı var.
El bileklerinde de hafiften var.

Yoga esneme hareketleri çok işe yarıyor, hergün yapıyorum. Beldeki sıkıntıyı büyük ölçüde azalttı. Bunun dışında yüzme, tenis gibi aktiviteler çok işe yarar. Üstüne basa basa belirtiyorum yürümenin bir işe yaradığı yok (denedim) :)

Yabancı bazı tipler yükselen masa kullanıp ayakta çalışıyor. Oturma olayını komple bitirmişler. Ortam uygunsa denenebilir.